总统列
感激之情
作者:Annette M. La Greca，博士，ABPP
秋天正在如火如荼地进行着，假期季节也即将到来(或者从许多零售商店来看，已经到来了!)随着假期的临近，我们开始反思过去的一年，现在正是问这个问题的最佳时机:你感激什么?
当然，COVID-19大流行对青年和成年人来说是一个挑战。现在还在进行中。许多人都经历过失去亲人或经济、食物或住房保障的经历。我们所有人都遇到过重大的生活混乱和不确定性。不足为奇的是，数据显示，许多年轻人和成年人的血压升高了压力水平以及其他精神健康问题，比如焦虑和抑郁．在我前一列在美国，我把重点放在了心理学家可能用来解决压力和心理健康问题(由灾难和大流行造成的)的预防策略上，这些问题可能会影响很多人。今天，我想谈谈另一个有益的概念——认识和表达感激之情。
感恩是有意识地细数自己的幸福——并表达对自己所拥有的东西的感激之情。感恩是可以培养的，有证据表明，练习感恩可以增加幸福，促进更好的发展物理而且心理健康．感激之情练习可能包括写日记，在日记中对生活中的人和事表达感激之情，然后定期分享这些感激之情。为了获得灵感，有各种各样的网站提供了如何做的例子找出值得感激的事情．
本着感恩的精神，我想分享几件我在这一年中感激的事情。一个是我有机会担任联合国主席必威体育亚洲官网临床心理学学会．我很荣幸能与许多人一起工作，并认识他们，他们热情而勤奋地为我们工作SCP．这包括(但不限于)我们目前的官员(Elizabeth Yeater, Kalyani Gopal, Paul Arbisi, Chad Kelland);我们的议会代表(金·彭伯西，迈克尔·奥托，凯瑟琳·麦克休，乔纳森·韦南德)和普通成员(兰迪·萨利金)以及许多人部分代表提交给SCP板。它还包括我们的杂志(Art Nezu)、通讯(Shannon Sauer-Zavala)和网站(Damion Grasso)的编辑，以及那些主持和参与的人SCP委员会(如会员、教育与培训、科学与实践)和多元化工作小组。必威彩票平台ty22点tv最后，我要特别感谢塔拉·克雷格黑德，我们的运营总监，她以某种方式使我们所有人都达到目标并取得进展，即使是在一个充满挑战的受流行病影响的年份。
我也很感激我的家人和朋友的存在和支持。虽然我们不可能看到远方的人，但Zoom、Facetime和其他在线平台的出现，让我们可以和那些我关心的人——包括那些生活在世界另一端的人——有例行的欢乐时光、电影之夜，甚至是心与心的聊天。在这个保持社交距离和限制旅行的时代，技术提供的社会联系是一个救命恩人，通常有助于减少孤独感，增加社会支持．(与此相关的是，我很感激我拥有参与在线社交所需的技能和设备，但这并不是我需要的许多人)。尽管如此，我还是很期待能更频繁地进行面对面的接触。
最后，我很感激我们现在正在向秋季过渡。因为我住在南佛罗里达州，所以这并不意味着秋叶茂盛的晴朗天气，就像我在纽约的童年和在印第安纳的研究生工作时那样。相反，这意味着天气不那么潮湿多雨;在夜间和早晨，气温可能会“冷却”到70华氏度，使户外活动更有吸引力;而且飓风季节快过去了(耶!)你可以感激我没有提醒你这个冬天在北方经历暴风雪和冰暴的天气!
既然我分享了我的一些感激之情，也许你也可以这样做。W你今天感谢什么?
如果你想开始分享感恩，请点击这个链接！
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安妮特·m·拉·格雷卡，ABPP博士